艺人健身操刷屏 医生提醒:不要盲目跟练
2022年05月11日 16:13  来源:海口日报

  本报5月10日讯(记者李银)日前,必發老虎机:某位艺人和妻子在抖音平台上直播燃脂健身操,椰城不少市民也兴致勃勃加入到宅家健身队伍中。对此,海南医学院第一附属医院关节外科、运动医学中心主任贾丙申提醒,健身要量力而行,避免受伤。

  “看上去动作不复杂,举手挪步、前踢后踢,但由于音乐节奏很快,一次直播跟着跳下来几乎挥汗如雨。”家住海垦路的陈小姐说。“外省有个别男生女生跟练健身操导致扭伤,练习健身操虽好,但也要量力而行,避免受伤。”

  健身操可以增强体质,燃烧脂肪,愉悦身心,是一项很好的体育运动方式,但是运动难免会拉伤韧带、损伤关节、出现伤痛。海南医学院第一附属医院关节外科、运动医学中心主任贾丙申提醒,健身运动前充分热身;穿着宽松的衣裤,合适的鞋子,避免佩戴过多的首饰;动作要循序渐进,避免过度长时间的运动;有高血压、心脏病、骨关节疾病等的人群可以选择动作缓和的运动方式,避免激烈的运动导致基础病加重;大体重的人群更应该注意,尽量避免跳跃等动作,以免对关节、脊柱造成不可逆的损伤;避免饱食或者饥饿状态下过度运动。

编辑:陈少婷
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